Активне життя починається з kolvenrid

Спеціалізовані програми фітнесу для людей після 50 років. Безпечно, ефективно, з розумінням потреб зрілого віку.

Почати тренування Дізнатися більше
Люди зрілого віку займаються фітнесом
500+
Задоволених клієнтів
10
Років досвіду
15
Програм тренувань
98%
Рекомендують нас

Чому kolvenrid - правильний вибір

Спеціалізація на зрілому віці

Наші програми розроблені виключно для людей після 50 років. Ми розуміємо особливості метаболізму, потреби в відновленні та важливість поступового навантаження.

  • • Врахування вікових змін організму
  • • Індивідуальний підхід до кожного
  • • Безпечні методики тренувань
  • • Постійний медичний контроль

Комплексний підхід

Ми працюємо не тільки з фізичною підготовкою, але й з харчуванням, психологічним комфортом та соціальною адаптацією.

  • • Планування збалансованого харчування
  • • Групові заняття для соціалізації
  • • Підтримка мотивації та настрою
  • • Навчання здоровому способу життя

Наші послуги

Широкий спектр програм для вашого здоров'я

Групові тренування

Заняття в дружній атмосфері з однодумцями. Мотивація, підтримка та соціальне спілкування.

від 300 грн/заняття
Дізнатися більше

Персональні тренування

Індивідуальна робота з досвідченим тренером. Програма розроблена спеціально для вас.

від 800 грн/година
Дізнатися більше

Йога та розтяжка

М'які практики для покращення гнучкості, рівноваги та внутрішнього спокою.

від 250 грн/заняття
Дізнатися більше

Консультації з харчування

Складання індивідуального плану харчування з урахуванням ваших потреб та цілей.

від 500 грн/консультація
Дізнатися більше

Аквааеробіка

Тренування у воді - м'яке навантаження на організм з максимальною ефективністю.

від 400 грн/заняття
Дізнатися більше

Реабілітаційні програми

Спеціальні програми для відновлення після травм та покращення мобільності.

від 600 грн/заняття
Дізнатися більше

Розклад занять

Оберіть зручний час для тренувань

Ранкові заняття

Йога
Понеділок, Среда, П'ятниця
8:00 - 9:00
Групове тренування
Вівторок, Четвер
9:00 - 10:00
Аквааеробіка
Субота
10:00 - 11:00

Вечірні заняття

Силові тренування
Понеділок, Четвер
18:00 - 19:00
Розтяжка
Вівторок, П'ятниця
19:00 - 20:00
Групове тренування
Середа, Субота
17:00 - 18:00

Індивідуальні тренування за попереднім записом

Записатися на заняття

Наша команда

Досвідчені фахівці піклуються про ваше здоров'я

Марія Петренко

Головний тренер

15 років досвіду у фітнесі для зрілого віку. Сертифікований спеціаліст з реабілітації та функціональних тренувань.

Олександр Іванов

Тренер з аквааеробіки

Спеціаліст з водних видів фізичної активності. Має медичну освіту та досвід роботи з людьми після 50.

Наталія Коваленко

Нутриціолог

Дієтолог з досвідом роботи понад 10 років. Спеціалізується на харчуванні для підтримки активного довголіття.

Користь регулярних тренувань

Фізичне здоров'я

Регулярні тренування зміцнюють серцево-судинну систему, покращують мобільність та підтримують оптимальну вагу.

  • • Зниження тиску та холестерину
  • • Покращення координації та балансу
  • • Зміцнення кісткової тканини
  • • Підвищення витривалості

Ментальне здоров'я

Фізична активність позитивно впливає на настрій, когнітивні функції та якість сну.

  • • Зменшення стресу та тривожності
  • • Покращення пам'яті та концентрації
  • • Підвищення самооцінки
  • • Профілактика депресії

Соціальна активність

Групові заняття створюють можливості для нових знайомств та підтримки соціальних зв'язків.

  • • Нові дружні стосунки
  • • Мотивація від групи
  • • Обмін досвідом
  • • Підтримка однодумців

Часті питання

Відповіді на найпопулярніші запитання наших клієнтів

Чи безпечно займатися фітнесом після 50 років?
Так, фітнес не тільки безпечний, але й корисний для людей зрілого віку. Наші тренери мають спеціальну підготовку та розробляють програми з урахуванням вікових особливостей. Перед початком занять ми проводимо консультацію та рекомендуємо пройти медичний огляд.
Які документи потрібні для початку занять?
Для початку занять достатньо довідки від лікаря про відсутність протипоказань до фізичних навантажень. Також потрібно заповнити анкету про стан здоров'я та підписати угоду на надання послуг.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Оптимальна частота тренувань для людей зрілого віку - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє досягти хороших результатів та надає достатньо часу для відновлення. Конкретну програму тренер підбирає індивідуально.
Чи потрібно купувати спеціальне обладнання?
Ні, все необхідне обладнання є в нашому центрі. Вам потрібен тільки зручний спортивний одяг та взуття. За бажанням можете придбати власний килимок для йоги.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
При більшості хронічних захворювань фізична активність не протипоказана, а навпаки - корисна. Але обов'язково потрібна консультація лікаря та адаптована програма тренувань. Наші спеціалісти мають досвід роботи з різними станами здоров'я.
Здорове харчування

Харчування для активного віку

Правильне харчування - основа здорового старіння. Наші рекомендації допоможуть підтримати енергію та здоров'я.

Що включити в раціон

  • + Білкові продукти (риба, м'ясо, бобові)
  • + Кальцій (молочні продукти, зелень)
  • + Омега-3 (риба, горіхи, льон)
  • + Клітковина (овочі, фрукти)

Що обмежити

  • - Надлишок солі та цукру
  • - Перероблені продукти
  • - Насичені жири
  • - Алкоголь
Консультація з нутриціологом

Що кажуть наші клієнти

Реальні історії змін до кращого

"Після року занять у kolvenrid я відчуваю себе на 10 років молодше! Покращилася рухливість, зникли проблеми зі спиною, з'явилася енергія."

ВО
Віра Олександрівна
62 роки, займається 1 рік

"Чудова атмосфера та професійні тренери. Індивідуальний підхід допоміг мені безпечно повернутися до активного життя."

МП
Микола Петрович
58 років, займається 8 місяців

"Групові заняття стали для мене не тільки тренуваннями, але й місцем зустрічі з друзями. Дуже підтримує!"

Готові розпочати?

Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з умовами використання та політикою конфіденційності